Nietrzymanie moczu, a terapia dna miednicy – jak może pomóc

ul. Kościuszki 33, 55-330 Lutynia – zachód Wrocławia

Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina fizjoterapii, która zajmuje się leczeniem i profilaktyką problemów związanych z dolegliwościami kobiecymi, takimi jak nietrzymanie moczu, bolesne miesiączkowanie czy współżycie.

Czym jest nietrzymanie moczu i jakie są jego rodzaje?

Nietrzymanie moczu to niekontrolowane wyciekanie moczu z pęcherza moczowego. Jest to problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy płci. Chociaż częściej występuje u kobiet, może również dotyczyć mężczyzn. Nietrzymanie moczu może mieć różne stopnie nasilenia – od sporadycznego wycieku kilku kropel podczas kaszlu lub kichania, po całkowitą utratę kontroli nad pęcherzem.

Wyróżnia się kilka rodzajów nietrzymania moczu:

  1. Wysiłkowe nietrzymanie moczu: To najczęstszy typ. Polega na wycieku moczu podczas wysiłku fizycznego, kichania lub kaszlu. Wzrost ciśnienia w brzuchu powoduje osłabienie mięśni dna miednicy, które nie zaciskają prawidłowo cewki moczowej.

  2. Naglące nietrzymanie moczu: Jest to mimowolny wyciek moczu, który poprzedza uczucie naglącego parcia, niemożliwego do opanowania. Osoba nagle odczuwa silną potrzebę oddania moczu i nie jest w stanie tego powstrzymać.

  3. Mieszane nietrzymanie moczu: To kombinacja dwóch rodzajów nietrzymania moczu: wysiłkowego i naglącego. Osoba doświadcza zarówno wycieku podczas wysiłku, jak i nagłego parcia.

Przyczyny nietrzymania moczu mogą być różne, ale najczęściej obejmują:

  • Osłabienie mięśni dna miednicy
  • Ciąża i poród
  • Zabiegi chirurgiczne
  • Starzenie się
  • Choroby neurologiczne
  • Otyłość

Jeśli doświadczasz problemów z nietrzymaniem moczu, nietrzymaniem stolca, obniżeniem narządów rodnych, bolesnymi miesiączkami, bólem podczas stosunku lub innymi problemami uroginekologicznymi, skonsultuj się z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Jak terapia dna miednicy może pomóc w nietrzymaniu moczu?

Terapia mięśni dna miednicy jest kluczowym elementem w leczeniu nietrzymania moczu. Pracując nad wzmocnieniem i poprawą funkcji tych mięśni, można skutecznie poprawić kontrolę nad opróżnianiem pęcherza. 

Terapia dna miednicy może pomóc w nietrzymaniu moczu na kilka sposobów:

  • Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Silne mięśnie dna miednicy są w stanie lepiej kontrolować pęcherz moczowy, co zapobiega wyciekom moczu.
  • Poprawa koordynacji mięśni dna miednicy: Terapia może pomóc w nauce prawidłowego angażowania mięśni dna miednicy podczas kaszlu, kichania i innych czynności, które mogą powodować wyciek moczu.
  • Zwiększenie świadomości mięśni dna miednicy: Terapia może pomóc w lepszym poznaniu mięśni dna miednicy i nauce ich kontrolowania.

Istnieje kilka różnych rodzajów terapii dna miednicy, w tym:

  1. Ćwiczenia wzmacniające: Poprzez systematyczne wykonywanie ćwiczeń, można wzmocnić mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia Kegla są popularne i pomagają w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu.

  2. Biofeedback: Wykorzystuje specjalne programy terapeutyczne i aparaturę, aby nauczyć pacjentów prawidłowego napinania i relaksacji mięśni dna miednicy.

  3. Techniki relaksacyjne: Pomagają kontrolować napięcie mięśniowe w okolicach miednicy, co jest istotne w leczeniu nietrzymania moczu.

Jeżeli potrzebujesz pomocy Fizjoterapeuty Uroginekologicznego? Zapraszamy do naszego Centrum Rehabilitacji SANO w Lutyni → Fizjoterapia Uroginekologiczna Wrocław
 

Efekty terapii dna miednicy i profilaktyka nietrzymania moczu

Profilaktyka nietrzymania moczu odgrywa istotną rolę w zapobieganiu temu schorzeniu. Regularne wykonywanie ćwiczeń mięśni dna miednicy, zalecanych przez specjalistów, może pomóc w wzmocnieniu tych mięśni i zapobieganiu problemom z nietrzymaniem moczu. Dodatkowo, odpowiednia aktywność fizyczna, leczenie zakażeń układu moczowego oraz świadomość znaczenia zdrowego stylu życia są kluczowe dla profilaktyki nietrzymania moczu. Dzięki skutecznej terapii dna miednicy oraz świadomej profilaktyce, osoby zmagające się z nietrzymaniem moczu mogą zwiększyć kontrolę nad pęcherzem i uniknąć potencjalnych powikłań związanych z tym schorzeniem.

Terapia dna miednicy może przynieść wiele korzyści:

  • Zwiększenie kontroli nad pęcherzem moczowym: Terapia może pomóc w zmniejszeniu lub całkowitym wyeliminowaniu nietrzymania moczu.
  • Poprawa jakości życia: Nietrzymanie moczu może mieć negatywny wpływ na jakość życia. Terapia może pomóc w poprawie komfortu życia i zwiększeniu pewności siebie.
  • Zwiększenie satysfakcji seksualnej: Silne mięśnie dna miednicy mogą również poprawić satysfakcję seksualną.

Profilaktyka nietrzymania moczu opiera się na zasadach zdrowego trybu życia:

  1. Zaprzestanie palenia papierosów: Pomaga zlikwidować przewlekły kaszel, który często jest jedną z wiodących przyczyn osłabienia mięśni krocza i pierwszych objawów kropelkowego popuszczania moczu w trakcie odksztuszania.
  2. Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy: Pomagają wzmocnić mięśnie, które kontrolują opróżnianie pęcherza.
  3. Zapobieganie otyłości i utrzymywanie prawidłowej masy ciała: Nadwaga może wpływać na funkcjonowanie mięśni dna miednicy.
  4. Zwalczanie zaparć: Poprzez prawidłową dietę i rytm wypróżniania się oraz unikanie nadmiernego parcia przy oddawaniu stolca – co predysponuje do wystąpienia wysiłkowego nietrzymania moczu.

Poznaj inne nasze usługi:

Access BARS Wrocław

Polega na delikatnym dotyku 32 punktów na głowie, w których gromadzą się elektromagnetyczne ładunki związane z myślami, emocjami, ideami i postawami.

Akupunktura Wrocław

Głównym celem terapii jest przywrócenie równowagi energetycznej, co z kolei przynosi ulgę w przypadku bólu, redukcję stresu, poprawę ogólnego samopoczucia i wspomaganie procesów zdrowienia.

Biofeedback Wrocław

To nowa, skuteczna metoda terapeutyczna zwiększająca skuteczność funkcjonowania naszego mózgu. Metoda EEG Biofeedback jest metodą klasycznej medycyny (wchodzi w spis międzynarodowych procedur medycznych).

Na skróty

Nietrzymanie moczu, a terapia dna miednicy – jak może pomóc
Przewiń na górę